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Saboteur interne : Notre juge intérieur

Écrit par Hélène Laporte le 3 novembre 2022. Publié dans DEVELOPPEMENT. Aucun commentaire sur Saboteur interne : Notre juge intérieur

Bonjour à tous et à toutes !

Aujourd’hui, je commence les présentations des sous-personnalités qui cohabitent en chacun.e de nous :

Prenez un papier et un stylo pour noter si des prises de conscience émergent.

Notez ce qui vous fait réagir. Ceux que vous reconnaissez déjà en vous.

Je vais également vous donner une phrase de recentrage pour chaque profil, pour vous aider à transcender ces sous-personnalités. Vous pouvez la dire quand vous sentez que cette sous-personnalité pointe le bout de son nez mais vous pouvez aussi trouver vos propres phrases de recentrage.

A noter que dans les phrases de recentrage, je parle de respirer par le cœur. Il s’agit de la respiration cardio-centrée utilisée notamment dans les méthodes de cohérence cardiaque.

Ces sous-personnalités sont au nombre de 10…

D’abord, il y a le juge.

Celui-ci pourrait avoir l’air facile à reconnaître, mais en fait il est vraiment sournois car il peut être subtil et surtout il se trouve toujours de bonnes raisons pour juger.

Est-ce que vous visualisez ce genre de situations où vous êtes en train d’émettre un jugement, et une petite voix en vous dit que vous ne devriez pas le faire.

Le juge peut alors arriver par derrière et brouiller les pistes en vous disant « oui mais là ce n’est pas vraiment un jugement, c’est juste une opinion, pour te protéger, parce que sinon tu vas te faire avoir. Ce n’est pas pour juger, c’est pour te protéger ».

En réalité, pour ne pas se faire manipuler par les autres, il nous faut utiliser notre discernement et celui-ci ne s’accompagne pas forcément d’un jugement.

Vous voyez la différence ?

Imaginons un ami qui veut vous emprunter de l’argent pour la 4e fois alors qu’il ne vous a toujours pas rendu celui qu’il vous devait les 3 premières fois.

Juger, c’est penser qu’il faut se protéger, se mettre sur la défensive et donc émettre des pensées jugeantes sur lui, comme le fait qu’il ne soit pas responsable, qu’on ne puisse pas compter sur lui, que ce n’est pas un véritable ami, etc…

Agir avec discernement dans cette situation, c’est rester ouvert, respirer dans son cœur et sentir ce qui est juste pour nous lorsque nous sommes dans notre intégrité.

Sans nous énerver, sans étiqueter la situation comme bonne ou mauvaise ou juger cet ami. C’est juste une expérience que vous faîtes ensemble.

Agir avec intégrité à ce moment-là peut permettre d’éviter les jugements. Agir avec intégrité, c’est exprimer nos émotions et nos besoins à cet ami et voir ce qui ressort de cet échange avant de prendre une décision. C’est peut-être dire OUI ou peut-être dire NON, prendre une décision en connaissance de cause mais en restant connecté au cœur et à notre personnalité fondamentale.

Travailler sur son juge intérieur, c’est comprendre que nous n’avons pas à décider de ce qui est bien ou mal et qu’en étiquetant en permanence les situations ou les comportements des autres, nous nous exposons à être malheureux la plupart du temps, car la vie ne répondra pas toujours aux attentes de notre mental.

A noter que l’excès d’estime de soi est juste l’autre facette du manque d’estime de soi. Les 2 correspondent à un jugement que l’on porte sur soi et vont en général ensemble, nous les alternons. Aucune des deux ne nous fait du bien.

La vérité, c’est que ce qui nous fait du bien, c’est de comprendre et d’intégrer profondément que nous n’avons pas à plaire à qui que ce soit et même pas à notre ego. Nous sommes comme nous sommes, nous faisons de notre mieux, nous progressons chaque jour et c’est parfait comme ça.

Une phrase pour nous aider quand le juge arrive pourrait être : « C’est juste une expérience ».

A suivre Les saboteurs Partie 2/4 : les 4 hyper profils …

Saboteurs internes : les 4 hyper profils

Écrit par Hélène Laporte le 3 novembre 2022. Publié dans DEVELOPPEMENT. Aucun commentaire sur Saboteurs internes : les 4 hyper profils

Bonjour à toutes et à tous !

Parmi nos sous-personnalités conditionnées, il y a aussi 4 « hyper profils ».
L’hyperactif, l’hyperperformant, l’hyperrationnel et l’hypervigilant.

• L’hyper actif passe son temps à courir pour ne pas sentir les émotions qu’il a refoulées. Il le fait tellement bien qu’il ne conscientise, en général, pas du tout ou peu, ce phénomène. Il n’a que très peu conscience de son monde émotionnel.

Donc, si vous êtes du genre hyperactif, il est tout à fait possible que vous ne compreniez pas bien de quoi je veux parler quand je dis que vous faites cela pour ne pas sentir vos émotions.

Vous commencerez à le découvrir si vous arrêtez de courir, que vous vous posez et que vous essayez de ressentir ce qui se passe à l’intérieur de vous.

La phrase de recentrage pour l’hyperactif est : « Qu’est-ce que je ressens quand j’arrête d’être dans l’action ? »

• L’hyperperformant, lui aussi, a peu de temps pour ses ressentis émotionnels, qu’il considère d’ailleurs comme secondaires et même indésirables car il pense que ses émotions le ralentissent et l’empêchent d’être aussi performant qu’il souhaite l’être.

La chose qui l’intéresse le plus dans la vie, c’est atteindre ses objectifs et avoir les meilleurs résultats. C’est un passionné, avec une grosse force de travail, c’est un véritable moteur pour les autres. Mais quand les résultats qu’il obtient sont en dessous de ses espérances, il se met à douter de lui car il relie totalement ses résultats à sa valeur intrinsèque.

Son énergie est dirigée en général vers un seul domaine de sa vie, celui de sa profession/mission, et il a tendance à négliger les autres.

Phrase de recentrage : « Je ne suis pas ce que je fais ».

• La caricature de l’hyperrationnel, ce pourrait être l’ami qui a toujours la réponse à tout, qui a une culture générale incroyable ou au moins sur ses domaines fétiches, on dirait qu’il sait tout sur tout. Cela pourrait être l’ami.e que vous ne seriez pas étonné.e de voir gagner à « Questions pour un champion ».

C’est celui qui prend toujours des décisions rationnelles parce qu’en général, il n’a pas conscience de l’existence de l’intelligence du cœur. Donc il calcule, il estime, il réfléchit, et selon lui, en toute connaissance de cause, il fait des choix. Il a des principes très stricts desquels il n’aime pas déroger, ce qui le met en difficulté au niveau relationnel parfois, car le cœur a ses raisons que la raison ne connaît pas.

Mais d’une façon plus générale, nous sommes dans notre hyperrationnel quand nous avons peur de ce qui pourrait arriver si nous lâchons prise et que nous écoutons notre cœur.
Dans ce cas, nous avons recours à la pensée rationnelle, froide, logique. Celle-ci nous rassure mais nous empêche d’oser notre potentiel, nous coupe de notre audace naturelle.

On ne prend plus de risques, c’est certain, mais à quel prix ?

Phrase de recentrage : « Je respire par le cœur avant de prendre une décision ».

• L’hypervigilant, c’est celui ou celle qui n’est jamais tranquille. Il alerte sur tous les dangers possibles, il sécurise le périmètre dès qu’il arrive sur un lieu nouveau. Il vérifie de nombreux paramètres pour assurer la sécurité de tous, avant de tenter la moindre expérience. Il trouve les autres inconscients.

A plus petite échelle, nous sommes dans notre hypervigilant quand nous nous focalisons sur le négatif, sur ce qui « pourrait arriver » au lieu de nous faire confiance et de mettre notre énergie sur ce que nous voulons voir arriver.

Phrase de recentrage : « Si je respire par le cœur, je peux être vigilant sans être anxieux ».

A suivre : Les saboteurs : flatteur et le fuyant …

Saboteurs internes : le flatteur et le fuyant

Écrit par Hélène Laporte le 3 novembre 2022. Publié dans DEVELOPPEMENT. Aucun commentaire sur Saboteurs internes : le flatteur et le fuyant

Bonjour à toutes et à tous,

On continue notre présentation des saboteurs internes avec les 2F, le flatteur et le fuyant :

• Le flatteur fait beaucoup de compliments. Il vous complimente sur votre tenue, votre travail, votre voiture, sans toujours le penser profondément car c’est davantage un automatisme que quelque chose de réfléchi. Il le fait plus pour faire plaisir que parce qu’il le pense. Le flatteur, s’il le peut, offre des cadeaux, vous invite au restaurant, rend beaucoup service. Il donne beaucoup.

Mais ce ne sont pas des cadeaux totalement désintéressés. Il tient des comptes intérieurs. Même si vous ne lui avez rien demandé, il vous aide et fait même à votre place, mais il considère qu’au vu de ce qu’il donne, ce serait normal qu’il reçoive en échange d’une façon ou d’une autre. Et il est déçu et frustré quand cela n’arrive pas.

Il a souvent l’impression que les gens sont ingrats.

Il aimerait que les autres prennent soin de lui comme il prend soin d’eux.

Au quotidien, nous sommes dans le flatteur quand nous attendons que l’autre devine nos besoins, qu’il lise dans nos pensées, quand nous comptons les services que nous rendons et râlons intérieurement contre l’injustice et l’ingratitude des autres. Globalement, nous faisons passer nos besoins après ceux des autres.

Phrase de recentrage : « Un vrai cadeau n’attend rien en échange. Je prends soin de moi comme j’aimerais que les autres le fassent ».

• Le fuyant est lié à la blessure de rejet que nous avons tous en nous, nous sommes tous un peu fuyants. Notre côté fuyant se manifeste quand nous n’avons pas envie de faire certaines expériences, parce que nous les jugeons potentiellement désagréables ou lorsque nous craignons d’être en désaccord avec quelqu’un parce que nous n’aimons pas le conflit.

Le fuyant est souvent dans le déni de ce qui ne va pas dans sa vie. Il se voile la face pour ne pas se confronter à la souffrance, aux émotions et potentiellement au rejet de l’autre.

Nous pouvons fuir toute notre vie sans nous en rendre compte le moins du monde !

Puisque l’objectif du fuyant, c’est aussi de nous cacher son existence.

Phrase de recentrage : « Qu’est-ce que je cherche à éviter ? Est-ce que je peux l’observer et l’accueillir en respirant dans mon cœur ? »

A suivre Les saboteurs : Le perfectionniste, la victime et le fuyant …

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Saboteurs internes : le perfectionniste, la victime et le contrôlant

Écrit par Hélène Laporte le 3 novembre 2022. Publié dans DEVELOPPEMENT. Aucun commentaire sur Saboteurs internes : le perfectionniste, la victime et le contrôlant

Bonjour à toutes et à tous !

On termine cette présentation avec les 3 derniers, PVC, perfectionniste, victime et contrôlant.

• Le perfectionniste vit dans l’insatisfaction quasi permanente car il trouve que les choses, les situations, les lieux et les comportements des gens ne sont jamais suffisamment ajustés, organisés, maîtrisés, ordonnés, en un mot pas parfaits.

Quand il est satisfait, cela ne dure jamais longtemps. Son perfectionnisme le rend très critique avec lui-même et avec les autres.

Cela rend ses relations difficiles car au lieu de profiter de l’instant présent avec les autres, il est toujours agacé et focalisé sur des détails. Il n’est que rarement tranquille et voudrait faire toujours mieux.

Au fil de son évolution, il apprendra à transformer son perfectionnisme en recherche de l’excellence et surtout il ne laissera plus cette recherche plomber son quotidien et ses relations.

Phrase de recentrage : « Le mieux est parfois l’ennemi du bien »

• La victime, elle, ne comprend pas pourquoi sa vie est une série de catastrophes.
Qu’a-t-elle fait pour mériter ça ? De déconvenues en malchance, elle raconte ses malheurs et attend des autres qu’ils la plaignent. Une fois seule, elle repense à se déboires et se répète qu’elle est vraiment à plaindre. En se focalisant sur ses problèmes, elle en crée d’autres et les renforce. Il lui faut sortir de ce cercle vicieux et comprendre, que même si elle n’avait pas de problèmes, les autres l’aimeraient quand même.

Plus généralement, nous sommes dans la fréquence de la victime dès que nous nous plaignons. Car d’une façon générale, nous n’avons aucune raison de nous plaindre quand nous comprenons que nous sommes entièrement responsable de tout ce qui nous arrive et que nous reprenons notre pouvoir personnel et notre responsabilité.

Phrase de recentrage : « Je respire dans mon cœur et je me focalise sur ce qui va bien dans ma vie »

• Et on termine avec le contrôlant. Le contrôlant aime bien être en maîtrise de chaque situation. Donc il va vérifier un grand nombre de paramètres pour chaque situation en laissant le moins de choses possible au hasard. Il n’aime pas qu’on lui fasse des surprises.

Dans la relation, il aime gérer les échanges s’il est de nature extravertie. Il prend le pouvoir par la même occasion même s’il n’en a pas forcément conscience mais il peut aussi contrôler sournoisement s’il a un profil introverti. Dans ce cas, il va rester en retrait dans l’échange mais manœuvrer ensuite et ne faire que ce qu’il veut. Il est spécialiste pour bouder en mode « cause toujours tu m’intéresses ».

Il se sert de la manipulation et de son pouvoir de séduction pour emmener les autres où il le souhaite.

Mais s’il évolue et agit à partir de son cœur, il a toutes les qualités pour devenir un leader inspirant car il est très dynamique, organisé et motivant pour les autres.

Phrase de recentrage : « Je respire dans mon cœur pour lâcher le contrôle excessif et aller vers les autres avec centrage et vulnérabilité »

Voilà, avec toutes ces informations, vous avez sûrement déjà pu faire des liens avec votre quotidien.

Et dans cette 1e étape d’observation, nous allons découvrir que ce sous-personnalités sont beaucoup plus souvent présentes qu’on ne pouvait l’imaginer.

Une fois que nous nous rendons compte que la plupart de nos interactions sont menées par nos saboteurs internes, nous pouvons nous sentir un peu confus.

Nous ne pensions pas forcément que notre vie était guidée par ces sous-personnalités immatures ou pas à ce point.

Pas de panique, une fois qu’on les a repérées, ces saboteurs sont beaucoup plus faciles à faire évoluer que lorsqu’ils agissent dans l’ombre.

Vous voulez savoir comment les faire évoluer ?

A suivre : Faire évoluer ses saboteurs internes …

Faire évoluer ses saboteurs internes

Écrit par Hélène Laporte le 3 novembre 2022. Publié dans DEVELOPPEMENT. Aucun commentaire sur Faire évoluer ses saboteurs internes

Bonjour à toutes et à tous !

Comme je vous le disais dans l’article précédent, une fois que nous nous rendons compte (si nous nous en rendons compte !) que la plupart de nos interactions sont menées par nos saboteurs internes, nous pouvons nous sentir un peu confus.

Nous ne pensions pas forcément que notre vie était guidée par ces sous-personnalités immatures ou pas à ce point.

Ne vous inquiétez pas, une fois repérés, ces saboteurs sont beaucoup plus faciles à faire évoluer que lorsqu’ils agissent dans l’ombre.

En réalité, juste derrière ces sous-personnalités, se trouve une part de nous que nous avons appelé, dans Métamorphose – Mission Originelle, la « personnalité fondamentale » pour que chacun puisse mettre ses propres mots derrière ces mots simples.

Certains disent Ame, Conscience supramentale, Soi, Esprit, Conscience structurée,

Conscience divine, peu importe, nous avons tous et toutes en nous une autre personnalité et celle-ci est intègre, sage, juste, ouverte et toujours parfaitement centrée.

Au fur et à mesure de notre évolution, nous allons apprendre à la percevoir et à penser et agir à partir d’elle.

Comment ? La méthode Métamorphose – Mission Originelle propose de le faire en pratiquant des concentrations qui mêlent les principes de la cohérence cardiaque émotionnelle avec des méthodes cognitives et des méthodes quantiques.

Métamorphose – Mission Originelle propose des pratiques simples mais très puissantes pour vous réaxer lorsque vous êtes dans l’émotion, sortir du fonctionnement égotique dans lequel vous vous trouvez et vous relier à votre personnalité fondamentale.

Attention, ce ne sont pas des baguettes magiques ! Notre cerveau a appris à réagir de façon égotique pendant plusieurs dizaines d’années. Aussi, pour changer nos habitudes, il nous faudra quelques semaines de travail et de pratique assidue. Mais cela vaut vraiment la peine car cela peut ensuite entraîner des répercussions bénéfiques dans tous les domaines de votre vie.

Humour et sabotage

Écrit par Hélène Laporte le 3 novembre 2022. Publié dans DEVELOPPEMENT. Aucun commentaire sur Humour et sabotage

Bonjour à toutes et à tous !

Aviez-vous déjà remarqué qu’avec un peu d’humour et une bonne dose d’auto-dérision, on obtient de meilleurs résultats qu’avec trop de sérieux ?

Avec l’humour, on court-circuite notre ego qui fonctionne en nous faisant peur.
Si nous ne craignons plus le ridicule, alors c’est déjà un ressort émotionnel en moins que notre personnalité conditionnée ne peut plus activer pour nous culpabiliser.

C’est pour cette raison que dans Métamorphose – Mission Originelle, nous ne nous prenons pas trop au sérieux. Nous nous moquons gentiment de nos saboteurs internes et nous leur offrons notre empathie aussi.

Nous pouvons rire du perfectionniste en nous, par exemple, si nous n’arrivons pas à écouter l’autre parce qu’un tableau, derrière lui, est accroché de travers au mur.

C’est un peu comme quand nous rions gentiment des maladresses des enfants.
C’est la même chose. Nous rions des stratégies de notre personnalité conditionnée et de ces sous-personnalités égotiques maladroites.

C’est tout un monde qui s’agite à l’intérieur de nous mais ce n’est pas nous.
Nous ne sommes pas ces sous-personnalités conditionnées.
Nous nous identifions à elles la plupart du temps mais nous allons apprendre à prendre de la distance avec elles au fur et à mesure de notre évolution.

Et à les reconnaître…
« Tiens, qui se sent triste en moi maintenant ? Ah oui, c’est la victime. »

Mais derrière la victime, il y a toujours ma personnalité fondamentale qui, elle, va toujours bien. Et je la sens aussi.
Et je ne suis pas triste, de la tristesse me traverse. Rien que ça, nous permet d’aller déjà mieux, de relativiser, de dédramatiser.
Nous prenons du recul sur notre vie que nous voyons comme un film tout en y étant présent à un niveau plus profond.

Avez-vous envie maintenant de découvrir quelles sont ces sous-personnalités ?

De nombreuses grilles de lecture existent. J’ai choisi celle des saboteurs internes, issus de divers profilages orientaux et occidentaux comme l’ennéagramme ou les profils de personnalité de Jung.

Dans le programme Métamorphose – Mission Originelle, nous travaillons aussi avec la perspective des blessures primaires. Mais nous ne nous attachons pas à ces classifications, elles nous permettent juste de démarrer notre observation de nous-mêmes plus facilement.

Je vais vous parler brièvement de nos 10 saboteurs internes et je vous invite, en même temps que je vous les décris (je vais parler lentement), à essayer de repérer dans les situations de votre quotidien les stratégies principales mises en place par vos saboteurs internes principaux, que cette description met peut-être en lumière.

Bien sûr, ce sont ici un peu des caricatures et nos saboteurs peuvent être plus subtils et souvent intriqués, mais cela vous permettra de commencer à les différencier.

Je vous invite, pendant que je vais vous les présenter, à scanner les situations de votre quotidien dans lesquelles vous pourriez les croiser, et dans 3 domaines différents :

La relation que vous avez avec vous-même (comment vous vous motivez, vous dénigrez, vous jugez et vous estimez par exemple mais aussi comment vous êtes ou non à l’écoute de vos émotions et de vos besoins)
La relation que vous avez avec vos proches et la forme récurrente que prennent vos interactions
Le domaine profession/mission c’est-à-dire celui dans lequel vous exercez vos talents pour les mettre au service du collectif

Ce repérage de situations est la 1re étape que nous mettons en place, de manière approfondie, dans le programme Métamorphose – Mission Originelle.

Mais vous allez aussi découvrir un peu plus tard, comment ces « défauts » peuvent devenir vos plus belles qualités si vous travaillez dessus et que vous les transcendez. On dit que c’est sur le compost que poussent les plus belles fleurs.

De la même façon, derrière ces comportements récurrents parfois inadaptés, se cachent des trésors que vous allez pouvoir offrir au monde dans quelques temps, si cela est votre souhait.

Transformons nos déchets en ressources, faisons notre propre compost !

A suivre : Les saboteurs Partie 1/4 : Présentation de notre juge intérieur …